研究发现心跳快慢与寿命长短相关
2024-02-01
排除疾病因素，普通人的心率在正常范围内，越慢越好，维持在60次/分钟是最好的。也有人身体健康，但心率一直会快一些，有没有办法让天生心率快的人把心率降下来，将静息心率保持在每分钟60次左右，从而有机会延长寿命呢？1药网给大家推荐几个的管理心率小妙招。
每周坚持五次左右的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，每次运动时间40分钟左右最佳。这样可以很好地锻炼心脏功能，增大心脏左心室的容积，让其每次收缩的排血量增加，从而减少心脏跳动的次数，让心率慢下来。
3、早搏，排除酒精、吸烟、紧张等生活方式，可能与冠心病、心肌炎等有关，要及时检查。
赵大爷向医生炫耀着自己了解到的关于心率慢的好处，力证自己很健康。可不到半年，赵大爷就因为胸闷、乏力进了医院，并被诊断为心衰心梗，需要做心脏搭桥手术。赵大爷疑惑了，不是说心跳越慢越长寿吗？咋搞成心脏病了呢？
在民间，不少老人认为：每个人的心跳总数是差不多的，谁先跳完谁先走；或者是心跳不能快也不能慢，太快了会变大而减寿；或者是：心跳越快，心衰的风险越大，等等。
超出合理范围外，心率更快的人，发生心血管事件的风险更大。那么，日常生活中，如何让自己“慢一些”？
[2]《心跳慢说明身体好，对吗？》.人卫健康.2021-08-22
